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冬季为什么会长肥-维持身材的秘诀

发布时间:2021-05-11 00:45:35   来源: 新文化网    投稿: 忆之

对于冬季来说是发胖的高峰期,因为过年也是在冬季里,过年吃好的喝好的,不长肉那才怪呢,为了让今年更好的保持自己的美丽身材,我们还是按照科学的吃法来吧,维持身材有四招,招招命中你的“心”祝大暑快乐的祝福语(12)

维持身材的方法:

1、冬天更是要加倍努力地运动啊!

动!动!动!超级变态合击私服古人说:「生于忧患、死于安乐」,白话一点就是:「做人不能没有危机意识。」当其他人在大吃火锅、巧克力零食时,你更该将这些时间拿来做运动,边想着明年夏天可以穿上好看的短裤、背心,让自己更有动力持续运动,增加热量燃烧,就会得到美好的成果。

2、热饮原来是下半身长肉的原因

别以为只有夏天想喝清凉饮料,冬天也会想来点热呼呼的甜饮暖胃、暖身,例如像是热可可、热摩卡、热果茶(加糖),潜藏的热量绝对让你大吃一惊。此外,额外添加的糖浆、奶油,不但热量爆表,更会引起想吃甜食的欲望;糖分也是让你下半身肥胖、水肿的原因,不管怎么说,热甜饮都是冬天的一大陷阱啊!

3、喝酒也很肥!搭水才能减热量

每年从12月开始到农历新年,总是有着许多超级变态传世私服躲不开的聚餐节庆,应酬场合上,也免不了会靠酒来怡情助兴,撇开餐点本身热量就已经超过一天所需不谈,酒精也是较少人会注意到的热量点新婚姻法关于孩子抚养费规定是什么。艾默里大学(EmoryUniversity)临床讲师史考特教授(ScottIsaacs)建议,在喝酒时可以边准备一杯水随时补充水分,可以帮助减少酒精摄取、降低热量。

4、先垫垫胃再去PARTY吧!

碳水化合物固然是我们身体必须营养素,但是绝非从酒精和甜点中摄取,而应该是从蔬菜水果中获得营养素来源。不过,哪个Party会在聚餐场合准备一堆低卡健康的蔬果沙拉啊?为了你的身材着想,出门聚餐前,请先吃颗苹果或是一盘沙入赘什么意思(上门女婿为何叫入赘)拉,抑制住饥饿感,以免到了派对上太饿就狂吃,吃完可是会后悔莫及的唷!

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