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你的咖啡馆餐可能比巨无霸含有更多的卡路里。

发布时间:2021-05-08 05:29:56   来源: 深圳特区报    投稿: 舒怀

当您访问自己喜欢的咖啡馆时,您认为这比世界十大最容易停电的国家 坦桑尼亚排第六,第一想不到从当地的车道通过购买快餐餐更健康。

但事实是,虽然可能有一些“健康”的咖啡馆选择,但在卡路里,脂肪和糖类方面 - 我们最喜欢的一些咖啡馆菜单中有很多可供选择。
一台巨无霸和薯条含有900卡路里和几乎50克的脂肪 - 一顿饭太多了。但真正令人震惊的是你的咖啡馆早餐或大型烤三明治可能实际上更糟糕
由于普通澳大利亚成年人每天只需要1200-1600卡路里的热量,卡路里控制非常重要,而且最受欢迎的咖啡馆菜单选择包含每份600-800卡路里的热量,当你用咖啡拿起零食时很容易过度。或者在跑步中快速享用午餐。以下是一些最严重的罪犯。



一个星期天早上的最爱 - 标准的鸡蛋Bene和培根的一面包含超过1300卡路里和100克脂肪的单一服务,由于奶油酱和烹饪中使用的脂肪。如果你认为芝士汉堡和薯条含有一半的脂肪和更少的卡路里,很难说咖啡馆早餐是营养更好的选择。


美味,毫无疑问。但是鸡蛋本尼迪克特可以比巨无霸更多的卡路里。



我们食用的能量最密集的食物之一是糕点,当它与黄油,火腿和奶酪搭配时,你的“清淡”早餐就成了一个完整的卡路里炸弹。单次食用超过500卡路里和30克脂肪,并不比一卡通600卡路里和36克脂肪的鱼片更好。


这是一款受欢迎的早餐食品,包括新鲜水果和谷物,难怪这种视觉上吸引人的早餐会被认为是健康的。当你考虑到平均阿萨伊碗含有60-80克糖时,由于果汁和浓缩水果糖浆的混合,acai并不比热巧克力圣代及其60加克糖更好。


这应该被视为甜点,而不是早餐。


鸡肉凯撒沙拉
沙拉这个词引诱我们,如果你自己在家做沙拉,并使用更轻的调料,瘦蛋白和少量的奶酪和奶油酱,你可以制作健康的凯撒沙拉。高脂肪成分的混合意味着平均凯撒沙拉含有至少30克脂肪 - 比普通牛排三明治或汉堡包和沙拉更多。


香蕉面包
当地咖啡馆最受欢迎的菜单之一,香蕉面包似乎是一个相对无辜的附加,以配合你的咖啡订单,但它真的应该被称为香蕉蛋糕与平均切片在咖啡馆出售含有更多的卡路里比一顿饭( 500-600cal)由于混合了黄油或油,白面粉和糖,至少20克糖和高达30克脂肪。或者非常类似于你最喜欢的颓废冰淇淋的几勺。


如果你本周避免吃快餐,你可能会祝贺自己,但是真的,你的选择更好吗?



如果您正在当地咖啡馆寻找美味的午餐订单,您一定可以在菜单上找到一个schnitty三明治或包装。有了避免,奶酪和蛋黄酱,几乎没有像一个好的老鸡炸肉排三明治一样美味的午餐。不幸的是,它是混合炒肉和高脂肪混合的奶酪,酱汁和避免,这可能意味着你的健康鸡肉三明治可以含有超过800卡路里和50克脂肪或相当于几片厚披萨。


冰沙
如果你在新开传奇sf家里用一点牛奶,酸奶和新鲜水果制作冰沙,你的冰沙将含有可观的200-300卡路里和20-30克糖。另一方面,结合了蜂蜜,牛奶,酸奶和水果的大型阿萨伊或芒果冰沙可以提供多达60-80克糖或每份12-16茶匙 - 超过风味奶昔,果汁甚至小汽水。

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